基本的に基礎代謝量は秋、冬にピークをむかえます。

人間は恒温動物で常に体温を約３６～３７℃前後に保とうとします。

夏は外気が暖かいためその必要性がなくなり、エネルギーの消費が減少し、
逆に冬は体温を維持するためにエネルギーがより多く使われるためです。

この基礎代謝が低下する（=エネルギー消費する量が減る）、ことで、
食事の量がかわらくても、太っていってしまうという現象が起きてしまいます。

つまり、ご自分の「基礎代謝量」を知り、代謝を上げるよう日々の生活を見直していくことが、
ダイエットや体調管理をするうえで、とても重要なことなのです。



基礎代謝量は上記の数式で求めることができますが、筋肉量や体脂肪率などで、数値が変わってしまうので、
できれば、基礎代謝量判定機能がついている体重計をオススメします♪

最近はわりと安価で発売されていますし、体脂肪率や筋肉量も計ってくれるので
自分のカラダを見直すいいきっかけになりますよ。