なので、目と耳で涼めるシロクマの画像貼ってみました❄️

今日のような気候は、暑さにも湿度にも、エアコンの冷気にも慣れていない体には堪えます😵‍💫


熱中症の予防は、暑さを避けてこまめに水分補給をすることですが、
水分補給に、キンキンに冷えたつめたい飲み物を大量に飲むことはお勧めできません。

つめたい飲み物は胃の表面から体の熱を奪うので、体を冷やす効果はありますが、胃腸には負担をかけます。
脱水予防や熱中症対策には、常温かややつめたいぐらいの飲み物で水分補給がおすすめです。

ところで、コロナ過で外出が減って、気づかないうちに汗をかきづらくなっていませんか？

人は汗をかくことで、体温調整しています。
ウォーキングやランニングなどの運動で汗をかく習慣をつけておくと、熱中症対策にもなりますよ😀