疲れと健康にまつわるあれこれ

慢性疲労で感じる症状

現代人の多くが感じている慢性的な疲労は、スポー ツや体を激しく動かしたときにおきる「肉体労働」とは違い、
仕事や日常 生活における膨大な情報量やストレスによる
「脳疲労」や「精神的疲労」 が大きな要因です。

精神的疲労は、慢性疲労の要因のひとつです。

  ・ だるい
  ・ 朝から疲れている、朝起きられない
  ・ 睡眠を摂っても疲れがとれない

これらは、慢性疲労の要因の一つ、精神的疲労を感じている人の多くが持っている悩みです。


そのほかにも、次のような自覚症状を感じる方も少な くありません。

  ・ 夜眠れなくなった、あるいは夜中や早朝に目が覚める
  ・ 頭痛・頚部の痛み
  ・ 筋肉痛・関節痛
  ・ 口内の渇き
  ・ 食欲がなく、食べてもおいしいと感じられない
  ・ 病気でもないのに下痢の症状が現れる
  ・ アレルギー症状が出やすくなる
  ・ 気分が落ち込む・意欲がわかない・集中できないなどの精神神経症状
  ・ 動悸・息切れ・立ちくらみ
  ・ 月経前のイライラや気分のむらが大きくなる
  ・ 微熱が続く

・・・などなど
以上のような、自覚症状を感じた場合には、慢性疲労症候群やうつ病の 兆候とも考えられます。

また、現在このような自覚症状がない場合も、精神的疲労が慢性化する とそのリスクは高まります。

自覚症状が出る前に、精神的疲労を軽減するような対策をとることが大切です。

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