店長日記

春バテ

皆様、こんにちは。


「三寒四温」
近頃はこの言葉がとてもあてはまるような日々が続いていますね。
寒い日の次の日、急に暖かい日になったり、またその逆もあったり・・・
そんな寒暖の差があると、身体も参ってしまいそうです。

ところで、夏バテはよく聞く言葉ですが、「春バテ」もあるというのをご存知でしたか?
私は最近テレビで知りました。
五月病とはまた違うもので、3~4月になりやすいとか。
「春バテ」は、上に書いたような寒暖の差が大きいことが原因となるようです。
人の身体が寒さや暑さに対応するために働いているのが自律神経ですが、その自律神経が、寒暖の差の激しさについていけなくなってしまうため、バテてしまうのだそうです。
身体のだるさだけでなく、精神的な症状(イライラや不安など)が出てくることもあるので注意が必要です。

十分な睡眠やしっかりお風呂に入ることで身体を休めることはもちろんのこと、
寒暖差に影響を受けないよう自分で心がけることも必要です。
寒かったら上着を着たり厚着をしたり、暑かったら上着を脱いだり薄着をしたり。
とても簡単なことのようですが、少しだけだから我慢、なんて思っていると自律神経の方で我慢が効かなくなってしまうかもしれません。

「春バテ」にならないよう、気を付けて生活してみましょう!



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