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ビタミンB群

ビタミンB群

ビタミンB群とは、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビオチン、葉酸、ビタミンB12の8種類の総称であり、合わせてビタミンB複合体とも呼ばれています。
それら8種類はそれぞれ違う働きを担っており性質も異なりますが、B群を一緒に摂取すると相乗効果のあるものが多いため、ビタミンB群が配合されたサプリメントなどは単一ではなく複数のビタミンが配合されているものが多くなっているのです。
また、「ビタミンとは?」のページにも記載のとおり、ビタミンB群は水溶性ビタミンなので余分に摂取しても尿などから排泄され、体にためておくことができません。そのため毎日摂取する必要があります。

それぞれの特徴は、各項目のページで説明します。

・ビタミンB1

・ビタミンB2

・ナイアシン

・パントテン酸

・ビタミンB6

・ビオチン

・葉酸

・ビタミン12

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