からだにまつわるあれこれ

慢性疲労とは

慢性疲労とは

慢性疲労と慢性疲労症候群の違い


■ 慢性疲労症候群

慢性疲労と慢性疲労症候群の大きな違いは、「慢性 疲労症候群は疾病である」ということです。

慢性疲労症候群は、1988年に、CDC(米国疾病対策センター)により提 唱された比較的新しい疾病概念です。
病状にも幅があり、寝たきりで 介助なしでは日常生活が送れない人もいれば、外出や仕事のあとは極度の 疲労感で全く動けなくなり、ベッドで休まざるをえないという人もいます 。

最近、慢性疲労症候群の患者は、脳内の広い範囲で炎症を起こしている ことが、大阪市立大学や理化学研究所などの研究チームによって解明され ました。
しかし、医学的な調査や研究は進められているものの、いまだに原因不 明で、治療法の開発が進められているところです。


■ 慢性疲労

慢 性疲労とは、疲労感が長期間続く状態を指します。

医学的にみると、「慢性」の定義は通常、症状の発症から3ヶ月や6ヶ 月を経過した辺りをいいます。
つまり「睡眠でも回復しづらい疲労」が3か月以上続いている状態といえ るかもしれません。

とはいえ、健康にとって、たとえ3ヶ月未満であっても「疲労が回復し ない状態」はいいことではありません。
早い段階で疲労を回復するこ とが大切だと言えるでしょう。


慢性疲労で感じる症状


現代人の多くが感じている慢性的な疲労は、スポー ツや体を激しく動かしたときにおきる「肉体労働」とは違い、仕事や日常 生活における膨大な情報量やストレスによる「脳疲労」や「精神的疲労」 が大きな要因です。

慢性疲労の要因の一つ、精神的疲労を感じている人は
以下のような悩みを持っている事が多いようです。

・だるい
・朝から疲れている、朝起きられない
・睡眠を摂っても疲れがとれない


そのほかにも、次のような自覚症状を感じる方も少な くありません。

・夜眠れなくなった、あるいは夜中や早朝に目が覚める
・頭痛・頚部の痛み
・筋肉痛・関節痛
・口内の渇き
・食欲がなく、食べてもおいしいと感じられない
・病気でもないのに下痢の症状が現れる
・アレルギー症状が出やすくなる
・気分が落ち込む・意欲がわかない・集中できないなどの精神神経症状
・動悸・息切れ・立ちくらみ
・月経前のイライラや気分のむらが大きくなる
・微熱が続く

・・・等々

以上のような、自覚症状を感じた場合には、慢性疲労症候群やうつ病の 兆候とも考えられます。

また、現在このような自覚症状がない場合も、精神的疲労が慢性化する とそのリスクは高まります。
自覚症状が出る前に、精神的疲労を軽減 するような対策をとる必要があるでしょう。



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